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Oct 19

Comer y ser feliz

ELABORACIÓN DE LA SEROTONINA: EL NEUROTRANSMISOR DEL AGRADO. La serotonina es la principal sustancia química del “bienestar y la alegría”.

Si no se tienen en cantidades suficientes, casi con toda seguridad se experimenta una desagradable sensación de malestar emocional. En estos casos, es posible que la persona recurra a medicamentos del tipo Prozac, que aumentan la serotonina.

Oct 19

La nutrición ortomolecular

La terapía ortomolecular se refiere a tomar cantidades óptimas de substancias que están en nuestro organismo para mantener la buena salud.
¡Hoy en día estamos sobrealimentados pero desnutridos!. La terapía ortomolecular ajusta la dieta y los nutrientes no solo de forma preventiva, sino como medicamentos; porque considera muchas enfermedades como trastornos debidos a deficiencias nutricionales.

Oct 19

L-Carnitina y el atleta

La L-Carnitina es la única molécula que puede transportar grasas a través de la membrana interna de las mitocondrias, donde se transforma en energía. Potenciar los niveles de carnitina ha demostrado mejorar el metabolismo de los ácidos grasos libres en varios estudios.

Las grasas y los hidratos de carbono son las principales fuentes de energía para el ejercicio físico. Además de su apoyo al sistema cardiovascular y de ayudar a conseguir un peso ideal, el papel fundamental de la L-carnitina en el metabolismo de las grasas, resulten en múltiples beneficios para atletas y gente físicamente activa.

Oct 19

Las bebidas y tu rendimiento

Las bebidas y tu rendimiento
El agua es algo tan simple pero al mismo tiempo tan importante. La fatiga, los dolores de cabeza, la pérdida de concentración y los mareos pueden ser el resultado de no beber bastante. Lo que bebes y cuando lo haces puede ser decisivo para tu rendimiento.

A lo mejor no consideras al agua como un nutriente, pero es el más crítico de tu dieta. De hecho sólo puedes vivir 3 o 4 días sin agua. El cuerpo humano está compuesto en su mayor parte por agua: el 65 al 70 % del peso magro consiste en agua.